5 ELEMENTOS ESENCIALES PARA FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Estímulo de la Creatividad: El humor y la diversión pueden desencadenar pensamientos creativos y soluciones innovadoras a problemas.En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.Recital Ligera: Descubrir algo no relacionado con el trabajo, pero sea una novela, un poema o

Estas movilizaciones evitan la tensión en los músculos y sus consecuentes lesiones. Igualmente fortalecen el sistema cardiovascular y recargan la energía necesaria para seguir con la jornada a pleno rendimiento.A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu